頭皮の老廃物流しシャンプー法 – 簡単ステップで健康な頭皮と髪
見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！
今回は「頭皮の老廃物流しシャンプー法」についてお話しします。
この方法は、抜け毛や白髪を防ぎ、健康な髪を育むための効果的なシャンプーテクニックです！
シャンプーの際に少し工夫を加えるだけで、毎日のヘアケアが一段と充実しますので、ぜひ取り入れてみてください！

1. 老廃物チェック：まずは頭皮の状態を確認！
最初に、自分の頭皮に老廃物が溜まっているかを確認することが重要です。老廃物が溜まった頭皮は次のような状態になりがちです。

頭皮がぶよぶよと柔らかく、むくんでいる場合：老廃物が溜まっている可能性があります。

押してみると戻らずにへこむ場合：これも老廃物が溜まっているサインです。

柔らかい頭皮が必ずしも健康というわけではないので、適切にチェックしていきましょう。

2. シャンプー前の準備：リンパと血流を促進する
シャンプーに入る前に、頭皮のリンパと血流を流れやすくする準備をしましょう。

耳を引っ張る：耳を上や横に軽く引っ張り、ぐるぐると回します。1分ほど行うと頭皮の血流が良くなり、頭の中にある蝶形骨（ちょうけいこつ）を緩ませ、内臓のリラックスにもつながります。

首のストレッチ：後頭部の筋肉を伸ばすように左右交互にストレッチを行います。これもリンパの流れを良くし、効果的なシャンプーが可能になります。

3. シャンプー中のテクニック：指先で丁寧に老廃物を流す
ステップ1：まずは頭皮をよく濡らします。
前から後ろに手を通しながら、指の腹で軽く流すように触れていきます。爪を立てず、指の腹を使って頭皮を傷つけないようにしましょう。

ステップ2：泡立てたシャンプーを頭皮全体に塗布し、次のような動作でマッサージします。

側頭部：指を猫の手の形にし、こめかみを軽く揺らします。痛みがある場合は老廃物が詰まっているかもしれません。

耳の後ろから首の付け根：指の腹で軽く揉みほぐし、1分ほどマッサージします。

頭頂部から後頭部：中央から少しずつ外側に向かって押しながら、頭皮をマッサージします。一箇所につき約5秒押し、頭頂部まで進めていきます。

4. 最後の仕上げ：前から後ろに向けて流す
マッサージの最後に、泡がついた状態で頭皮全体を再度、前から後ろに向かって指の腹で流すように触れます。このひと手間で、老廃物をしっかり流し出すことができます。

日々のシャンプーで効果的にケアを！
この「頭皮の老廃物流しシャンプー法」は、日々のシャンプーの中で簡単に取り入れられるように考案しました！
ゴシゴシと頭皮をこすらなくても、泡がついた状態でやさしくマッサージするだけで、皮脂は落ちていきます！
時間がない方でも無理なく毎日続けられるので、ぜひ取り入れてください！

是非良い髪の毛へのお力添えが出来ましたら幸いです！！